أخبار
تطبيق 7 Minute Workout لجلسات تمارين مكثفة في 7 دقائق
تطبيق 7 Minute Workout لجلسات تمارين مكثفة في 7 دقائق
لمن يعانون من الانشغال الدائم ولا يجدون متسعا من الوقت للذهاب إلى صالات التمرين ،نقدم لكم تطبيق 7 Minute Workout .فإذا كان من الصعب أن تقصد صالة التمرين أو كنت تتحجج بضيق الوقت ،فإن هذا التطبيق سيحل هذه المشكلة.
ما هو 7 Minute Workout ؟،هو في الأساس عبارة عن جلسة تمرين مكثفة وقصيرة ،تحتوي على 12 تمرين مختلف ،كل منها يمتد إلى فترة 30 ثانية، تتخللها لحظات من الراحة تمتد إلى 10ثوان. وهذه التمارين يمكن القيام بها في أي مكان، بما في ذلك المنزل، وهي لا تتطلب أي معدات خاصة .
يمكنك الآن العمل على تمرين جسمك كله في دقائق معدودة فقط . وكل ما تحتاجه هو جسمك وكرسي والقيام ب12 تمرين لمدة 30 ثانية مع 10 ثوان من الراحة بين كل تمارين. وهو روتين مثالي للناس المنشغلين باستمرار. صالح السريع يقودك من خلال ذلك مع الفيديو HD و الصوتية و يتيح لك تتبع التقدم المحرز الخاص بك كما تحصل في الشكل.
الميزات :
– أشرطة الفيديو بجودة HD مع التمارين التي يقوم بها مدرب شخصي معتمد
– التوجيه الصوتي أثناء ممارسة التمارين
– مشاهدة أشرطة الفيديو أو تركيز المشهد على صورة محددة
– تتبع وزن الجسم و التدريبات
– مشاهدة التمارين المنجزة
وقد تم تطوير هذا التمارين من قبل معهد الأداء البشري في ولاية فلوريدا . ووجد الباحثون أن فترة التدريب المكثفة والتي تتخللها فترات راحة قصيرة ،مفيدة جدا للقلب و العضلات رغم أنها لا تتطلب أي معدات . صحيح أنها قد تكون أصعب 7 دقائق ، ولكنها رغم ذلك مثالية للمنزل أو المكتب.
www.blogram.jp
mgid advertising