طريقة قياس معدل ضربات القلب و مستوى النشاط باستعمال ساعة آبل ووتش
طالما أنك ترتدي ساعة آبل ووتش الذكية فهي ستقيس معدل ضربات قلبك من تلقاء نفسها كل 10 دقائق ، بعدها يتم تحويل جميع البيانات إلى تطبيق الصحة (Health) على جهاز الآيفون ، عند ممارسة التمارين الرياضية يزداد عدد المرات التي تقيس فيها الساعة معدل ضربات قلبك إلا إذا كنت لا تريد ذلك وقمت بتغيير الإعدادات ، كما يمكنك أيضا قياس معدل ضربات قلبك في أي وقت تريده ، وفيما يلي طريقة القيام بذلك .
الطريقة الوحيدة لقياس معدل ضربات القلب يدويا بواسطة ساعة آبل ووتش في أي وقت تريده تتم باستعمال جلانسز (Glances) .
في الإعدادات الافتراضية للساعة ، إذا أردت قياس معدل ضربات القلب يجب عليك استعمال جلانسز ، أما إذا قمت بحذفها فإنك تستطيع إرجاعها بسهولة وذلك بالدخول إلى تطبيق آبل ووتش على الآيفون ، اختر Glances ثم قم بإضافة Heartbeat glance مرة أخرى ، و في حال لم تقم بحذفها فهي موجودة افتراضيا ولا تحتاج للقيام بأي تعديل .
طريقة قياس معدل ضربات القلب يدويا:
- من واجهة الساعة الرئيسية ، حرك أصبعك من أسفل الشاشة نحو الأعلى من أجل الدخول إلى Glances
- حرك أصبعك يمينا وشمالا عبر مختلف خصائص Glances ، ثم توقف عند Heart rate
- انتظر لبعض الثواني حتى تقوم الساعة بحساب معدل ضربات القلب ، ثم تقوم بعرضها على الشاشة
تطبيق النشاط (Activity) يسمح لك بمعرفة المدة التي تقضيها وأنت واقف ، المدة التي تمارس فيها النشاطات الرياضية ، عدد السعرات الحرارية التي تحرقها .
كل نوع من هذه النشاطات الثلاثة يمثل حلقة بلون معين داخل تطبيق النشاط على آبل ووتش ، ويمكنك مشاهدة مدى قربك للوصول إلى بعض الأهداف المسطرة . الأهداف التي يجب عليك الوصول إليها هي : الوقوف على الأقل دقيقة واحدة كل ساعة لمدة 12 ساعة ، ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة و تحقيق هدف السعرات الحرارية لهذا اليوم ، يمكنك التحقق من تقدمك على تطبيق النشاط متى تشاء ، وإليك الطريقة .
كيف تتعرف على مستوى نشاطك بواسطة ساعة آبل :
- قم بتشغيل تطبيق Activity على ساعة آبل
- حرك يمينا أو يسارا للتبديل بين مختلف النشاطات
- حرك إصبعك من أعلى الشاشة نحو الأسفل لمعرفة مدى تقدمك في النشاط الذي تختاره