افضل تطبيقات التمارين الرياضية للايفون
سنقدم لكم اليوم في هاته التدوينة افضل تطبيقات التمارين الرياضية للايفون ، أو بتعبير أدق افضل تطبيقات افضل التمارين الرياضية ، لأنه و بغض النظر عن التطبيقات ، التمارين الرياضية التي ستجدونها داخل التطبيقات هي الأفضل على الاطلاق عن تجربة شخصية و عن تجربة أزيد من 60.000.000 مستخدم حول العالم .
التطبيقات و التمارين الرياضية مقدمة من موقع passion4profession : المتخصص في تنظيم التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد و بناء أجسام مشدودة و منحوته و عضلات قوية و الحفاظ على اللياقة البدنية، و كلمحة بسيطة عن تجربتي الشخصية مع التمارين الرياضية فقد اكتشفتها أول مرة على اليوتيوب ” تمارين شد البطن في 8 دقائق – المستوى 1 – ” و قد كانت التمارين رائعة ، إذ يمكنك انهاء تمارينك الرياضية مع الصورة المتحركة في المقطع في 8 دقائق فقط مع تكرار كل تمرين 30 مرة ، مع وجود عداد لوقت الراحة بين كل تمرينين “30 ثانية” و 8 أنواع مختلفة من التمارين تلامس كل عضلات بطنك من الخارج إلى الداخل و بخبرتي المتواضعة في علم التشريح اكتشفت بان ترتيب التمارين موضوع بعناية و من طرف خبراء مختصين لشد البطن، و لا أجد الكلمات المناسبة لوصف عظمة التمارين و خبرة و علم الشخص الذي وضعها ، لأنه في الحالة العادية لا يمكن عمل تكرار 8 × 30 = 240 حركة في المستوى الأول ، لكن هاته التمارين مختارة بعناية لتلامس كل العضلات و تمنح وقت أطول للعضلات الكبيرة التي تتعب بسرعة للراحة ، فمثلا العضلات التي تعمل في أول تمرين تعود لها في التمرين الرابع ، مع التركيز على عضلات أخرى بنسبة اكبر في التمرينين 2 و 3 .
في المستوى 2 و هو المستوى الذي تصل إليه بعد اسبوعين إلى 3 أسابيع من تدريبك المنتظم في المستوى 1 ، يقل وقت الراحة بين التمارين لـ 15 ثانية فقط و يزيد التكرار إلى 45 في التمرين الواحد مع استبدال تمرينين ، و هكذا في باقي المستويات ؛ و بعد انهائك لكل المستويات ستصل إلى عالم جديد ، و تتمتع بعضلات بطن مثل مربعات الشكولاطة ، و ستجد برنامج جديد لمارسة تمارين محددة لمدة 30 دقيقة هاته المرة لمرتين في الأسبوع للحفاظ على لياقتك و المستوى الذي وصلت إليه .
باختصار التمارين الرياضية رهيبة ، و موضوعة من طرف خبراء بدنيين يمكنني وصفهم بالعظماء دون أي تردد و نتائجها مذهلة و مضمونة
بعد نجاح سلسلة تمارين البطن بشكل رهيب و مبهر ، اطلق الفريق تمارين للصدر و الساقين و الأرداف مع مراعاة كل المعاير السابقة.
هذا بالنسبة للتمارين الرياضية أما بالنسبة للتطبيقات الخاصة بالايفون فهي لا تقل روعة عن التمارين و من اهم مزاياها :
التطبيقات هي 4 : البطن ، الصدر ، الساقين ، الأرداف و كل تطبيق يتميز بما يلي :
- جدول موصى به للتمارين ، يتم دمجه مع التقويم في الايفون ، مع امكانية توليد برنامج خاص بك مكثف أو مخفف عن الجدول الموصى به .
- امكانية ضبط التطبيق بمنبه ليذكرك عندما يحين وقت التمارين حسب الجدول الموصى به من طرف الخبراء.
- امكانية ايقاف الموسيقى و التحكم في المؤثرات الصوتية بشكل تام .
افضل تطبيقات التمارين الرياضية للايفون - دعم اللغة العربية .
- وجود تحميلات من داخل كل تطبيق ، يمكن الحصول عليها جميعها مجانا مقابل مشاهدة عدد من الإعلانات و هذا ما ستجدونه في الشرح في الأسفل .
1. تحميل افضل تطبيقات التمارين الرياضية للايفون :
يمكنكم تحميل التطبيقات بالضغط على أزرار التحميل أسفل كل تطبيق :
الصدر
البطن
الساقين
الأرداف
2. شرح بسيط لطريقة استخدام التطبيق :
1. افتح التطبيق ، و اختر المستوى الذي يناسب مستوى لياقتك البدنية ، و من الأحسن البدأ من أول مستوى. و ليكن مثالنا عن تطبيق الصدر ، و باقي التطبيقات مماثلة له .
2. لنجرب تمرينات الصدر المستوى 3 ” و هو غير مجاني ” ، مع العلم أن المستوى 1 في كل التطبيقات مجاني.
- ستلاحظ الجدول الزمني الموصى به، و يمكنك الضغط على توليد برنامج لتوليد جدول خاص بك .
- ستلاحظ مدة التدريب في المنتصف ، و مستوى صعوبته على اليمين ، اما على اليسار فعدد التمارين الموجودة .
2. اضغط على مجاني ( كما يمكنك الضغط على احصل عليه لشراء الفيديو من اجل الوصول اليه بدون نت في أي وقت ) لان الطريقة المجانية تتطلب وجود اتصال بالنت .
3. اضغط على OK لمشاهدة الاعلان ” مدته من 5 إلى 20 ثانية ” و بعد انتهائه اضغط على علامة × الضغيرة.
4. في المرة الأولى سيطلب منك تحميل ملفات التمرين ( في المرات القادمة لن تمر بهاته الخطوة )
انتظر تحميل الملفات ، و بعد الانتهاء من تحمليها اضغط على بدء . لبدأ التمارين .
عند الانتهاء من التمارين ، ستظهر لك نافدة لتعينيه كتمرين تم انجازه هذا اليوم في التقويم .كما يمكنك ان تلاحظ في الصفحة الرئيسة زر التقويم لضبط موعد التمارين و المنبه و زر الاعدادات للتحكم في المشتريات داخل التطبيق و الصوت و ما إلى ذلك من الإعدادات .